立夏を迎え、暦の上では🎏もう夏となりましたが
皆さんGW中はいかがお過ごしでしたでしょうか？
今年のGWはお天気のよい日☀が続きましたので
お出掛け日和でしたが、日中が暑かった分
朝晩との寒暖差がかなり激しいですね😭

5月からは新学期や職場の移動、新生活の始まりなどで気持ちが張り詰めていた春を経て、それに続く長期休暇で浮き足立っていた気持ちが解けて心身が緩むときです。

それにより自律神経⚡が乱れ、「五月病」という言葉があるように、気持ちが落ちて鬱々としたり、やる気が出ない、イライラする等々、気分が安定しません。

大切なのは、なるべく生活リズムを整えて上手に気分転換をすることです💃
まずは朝起きたら窓を開けて深呼吸😌
朝の光と空気を体に取り入れることは、体温の変化やホルモンのバランス、消化器系や脳の活動を整えるのに役立ちます。

蒲生ドラッグでは店頭で正しい呼吸方もお伝えしておりますので是非お気軽にお聞きください💡

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